체중계 숫자를 줄이기만 하면 성공이라고 여겨지던 다이어트의 시대는 끝났다.

요즘 건강 전문가들이 공통적으로 강조하는 핵심은 '근육을 잃지 않는 체지방 감량'이며,

이는 단기적인 체중 변화보다 훨씬 중요한 지표다.

다이어트에서 가장 흔하게 발생하는 문제는 근육 손실이다. 식사량만 급격하게 줄이는 방식은 체중은 빠르게 감소시키지만,

이 과정에서 지방보다 근육이 먼저 소모되는 경우가 많다. 문제는 여기서 끝나지 않는다.

근육량이 줄어들면 기초대사량이 떨어지게 되고, 이는 결국 지방이 더 잘 쌓이는 체질로 바뀌어 요요를 유발하는 악순환을 만든다.

불당동 다이트한의원 천안점 손지영 대표원장은 "진정한 건강 다이어트는 근육을 지키면서 불필요한 지방만을 감량하는 과정"이라며,

"근육이 보존된 다이어트는 이후에도 체형 유지가 쉽고 신체 기능 전반이 안정적으로 유지된다"고 설명한다.

다이트한이원 천안점은 근육 손실 없는 체지방 감량을 위해 개인의 신체 상태, 생활 패턴, 수면 습관, 스트레스 요인까지 세밀히 분석한 뒤

맞춤한약을 활용한다. 이 한약은 대사 기능을 촉진하고 지방 분해 속도를 높이면서도, 단백질 대사에 영향을 주지 않아

근육을 지키는 데 도움을 준다. 단순한 식욕 억제나 수분 감소에 의존하는 일반적인 감량 방식과 달리,

신체 내부 리듬을 바로잡아 지방이 연소되는 체질로 조정하는 원리다.

특히 한방내과 전문의로서 손지영 원장이 직접 진행하는 코칭은 환자들의 체성분 변화에 맞춘 실질적인 지침을 제공한다.

무리한 칼로리 제한 대신, 체지방 감소에 최적화된 식습관과 컨디션을 유지하는 생활 지도, 기저질환 관리까지 병행하면서

장기적으로 재발 없는 다이어트를 돕는다.

손 원장은 "몸무게는 줄었지만 체지방은 그대로이거나 근육이 빠진 경우가 가장 위험하다"며 

"체중 감소보다 체성분 개선을 기준으로 삼아야 건강한 다이어트가 간으하다"고 강조한다.

결국 '근육 손실 없는 체지방 감량'은 미용 목적을 넘어 대사 건강을 회복하고 요요를 막는 가장 과학적인 접근이다.

근육을 지키는 감량이야말로 기초대사량을 유지하고, 에너지 소비가 원활한 몸을 만드는 핵심 전략이기 때문이다.

다이트한의원 천안점의 프로그램은 이러한 원칙을 기반으로 해, 겨울철 혹은 장기간 체중 관리가 필요한 이들에게 새로운 해결책을 제시하고 있다.

올바른 체지방 감량은 단순히 '살을 빼는 과정'이 아니다. 몸의 균형을 회복하고 지속 가능한 건강을 만들어가는 과정이며,

근육이 그 중심에 있다. 다이어트가 더 이상 숫자 놀음이 아닌 이유다.

손 원장은 "이번 겨울, 무리한 체중 감량이 아닌 '근육을 지키는 지방 감량'이라는 새로운 기준을 적용해 본다면

더욱 건강하고 탄탄한 몸으로의 변화를 경험할 수 있을 것이다"고 말했다.